"YOGA für Schwangere" (geschlossener Kurs - Elternschule)
DIENSTAGs, 05.03. bis 16.04.2019 (nicht am 11.03.) - 6x
>> von 16:00 - 17:30 Uhr (90 Min.)
>> in den Räumen der ELTERNSCHULE (Klinikum Dritter Orden)
(Menzinger Str. 48, 80638 München-Obermenzing)
max. 10 Teilnehmerinnen
! Anmeldung für diesen Kurs DIREKT über die Elternschule
(Kurskürzel: A5441s)
Während einer Schwangerschaft verändert sich der Körper merklich, Geist und Seele sind aufgrund der neuen Situation gefordert. Nutze Yoga um Dich mit Dir selbst und Deinem Baby zu verbinden, mit Ruhe und Kraft die Herausforderungen einer Schwangerschaft anzunehmen und diese besondere Zeit ganz bewusst wahrzunehmen und zu erleben.
Speziell auf die Schwangerschaft und Deine Voraussetzungen angepasste Yogahaltungen kräftigen und strecken die Muskulatur, fördern die Beweglichkeit Deines Beckens. Atem- und Entspannungsübungen führen zu innerer Ruhe und haben harmonisierende, sowie nervenstärkende Wirkungen.
Und auch bei den typischen Schwangerschaftsbeschwerden kann Dir Yoga ein hilfreicher Begleiter sein! Egal ob Verspannungen im Rücken oder Schulter-Nacken-Bereich, Ischias Beschwerden, schweren und müden Beinen oder innerer Unruhe hilft Dir Dein Yoga.
Bereite Dich mit Yoga ganz bewusst und natürlich auf die Geburt Deines Kindes vor und lerne auf Dich selbst, auf Deinen Körper, auf Deine mentale Stärke und Deinen Atem zu vertrauen. Zudem kannst Du während der Geburt auf die erlernten Techniken zurückgreifen.
Verbinde Dich mit Dir und mit Deinem Baby - spüre die Einheit dieser einmaligen Verbindung!
Was Dich bei uns im Schwangerenyoga erwartet:
>> Hatha Yoga - speziell auf die Bedürfnisse "werdender Mamas" angepasst
>> Fokus liegt auf sanften Flows, sowie kräftigenden und streckenden Yogahaltungen (Asanas), Beweglichkeit des Beckens
>> Atem- und Entspannungsübungen für mehr innere Ruhe und zur Vorbereitung auf die Geburt
>> kleine Gruppe von max. 10 Teilnehmerinnen, so kann auf jede Teilnehmerin eingegangen werden
>> für alle Trimester (ab der 13. / 14. SSW) geeignet, bitte ggf. Rücksprache mit Deinem Frauenarzt / Deiner Hebamme halten
>> keine Vorkenntnisse erforderlich, Kurse sind für alle Levels geeignet!
Du bist Dir nicht sicher, ob dieser Kurs das richtige für Dich ist oder hast noch Fragen zum Kurs-Inhalt / -Ablauf? Dann schreib mir gerne direkt eine eMail an: namaste@bhatina-muenchen.de
Ich freu mich von Dir zu hören und auf der Matte begrüßen zu dürfen! Deine Melanie